berita-online.id , Kesehatan – Segar, alami, dan sarat manfaat, air kelapa tak sekadar pelepas dahaga. Minuman tropis yang mudah dijumpai di Indonesia ini menyimpan berbagai khasiat penting bagi kesehatan.
Dosen Departemen Gizi Masyarakat IPB University, Dr. dr. Karina Rahmadia Ekawidyani, menyampaikan bahwa konsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu menjaga daya tahan tubuh hingga mencegah dehidrasi, khususnya saat diare. Berikut empat manfaat air kelapa bagi tubuh:
Menjaga Hidrasi Tubuh
Air kelapa mengandung 95,5 persen air, sehingga efektif membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat dehidrasi, seperti pada kondisi diare dan muntah.Melancarkan Buang Air Besar
Dengan sifat diuretik alami, air kelapa mampu meningkatkan produksi urine dan membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Kandungan air dan elektrolitnya juga memberikan efek pencahar ringan yang mendukung kelancaran pencernaan.Meningkatkan Imunitas
Setiap 100 gram air kelapa mengandung 1 mg vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Zat ini membantu menangkal radikal bebas sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam air kelapa membantu menyeimbangkan efek natrium yang dapat memicu tekanan darah tinggi. Kalium juga berperan dalam relaksasi pembuluh darah serta menjaga irama dan pompa jantung. Meskipun sejumlah studi menunjukkan adanya penurunan tekanan darah sistolik, efek klinisnya masih dianggap belum signifikan.
